מי הזיז את הגבינה שלי – התמודדות עם שינויים
- מי הזיז את הגבינה שלי
- פרק התמודדות עם שינויים
הוצאת מטר – שימוש הוגן
ב”ה
שם היצירה: מי הזיז את הגבינה שלי? (התמודדות עם שינויים)
סוג היצירה: ספר התפתחות
מחבר היצירה: ד”ר ספנסר ג’ונסון
תקופת פרסום היצירה: 2006
נושא הספר: עוסק בהתמודדות עם שינויים בחיים.
סיכום
תקציר:
הספר פותח בסיפור על זוג גמדים שבחר לעבור דירה כדי להיות קרובים למקום מאוד משמעותי מבחינתם. גבינה גדולה. שניהם אוהבים מאוד גבינה ומכיוון שראו שיש באזור מסוים את הגבינה האהובה עליהם הם בחרו לעבור לגור לידו. במקביל אליהם גם זוג עכברים בחר את אותו המקום כדי ליהנות מהגבינה שנמצאה באותו אזור.
העלילה מסתבכת כאשר שני הזוגות עוברים למקום אבל להפתעתם הרבה הגבינה שהייתה המקור להעברת מקום מגוריהם נעלמה מהאזור.
מרגע זה והלאה כל זוג בוחר בדרך התמודדות משלו לפעול בעקבות השינוי שקרה להם.
זוג העכברים שהבינו מהר מאוד שהגבינה שבנו עליה לא נמצאת במקום שהם ידעו שהיא אמורה להיות הלכו מיד וחיפשו מקום חדש עם גבינה ולאחר חיפושים מצאו מקום חדש וטוב לא פחות.
לעומתם, זוג האנשים שראו שהגבינה נלקחה מהמקום שאליו עברו היו עסוקים בתלונות, מירמור על רוע מזלם, בחיפוש האשמים בבעיה שנוצרה להם, בחיפושים חוזרים אחר הגבינה, בהמתנה להחזרת הגבינה והישארות במקום החדש שכבר לא היה מתאים להם.
הסיפור הוא בעצם משל פשוט אך עם מלא עומק על דרכי התמודדות בחיים.
המקום/מבוך = החיים שמלאים קשיים, שינויים.
הגבינה = המטרות של האדם בחיים כמו: כסף, נוחות, הצלחה, כבוד, הטבות.
האנשים הקטנים = סוגי אנשים בעלי קושי להתמודד עם שינויים.
אחד מהם מתלונן בלי סוף ולא משתנה אלא נשאר תקוע במקום שלו .
השנייה מפחדת מהשינוי, מתעכבת אבל בסופו של דבר פועלת.
העכברים = סוג אנשים שמתמודדים בצורה יותר זורמת וקלה עם שינויים או קשיים.
התובנות המרכזיות שניתן לקבל מהספר:
שינוי/קושי הוא בלתי נמנע– החיים הם דינמיים ומלאי שינויים. לא משנה כמה נחפש מקום בטוח ללא שינוי וללא אתגר תמיד החיים יוציאו אותנו מאזור הנוחות שלנו ויכניסו לנו אתגרים.
מי שבוחר להתעלם מהם– יופתע כל פעם מחדש ויחיה חיי תסכול ומירמור.
מי שיכין את עצמו לשינויים ואתגרים ויבין שהם חלק מהותי מהחיים – יסתגל אליהם בצורה מהירה וקלה יותר וימצא דרכים שונות בקלות ובמהירות לצאת מהבעיה שהוא נמצא בה ולמנף אותה.
האנשים שהתקשו להבין שהמצב השתנה נתקעו במקום, התמרמרו ובזבזו זמן [המצרך הכי יקר לאדם].
לעומתם, העכברים שהבינו שמצבם השתנה והגבינה שהם בנו עליה לא נמצאת במקום יצאו לחפש חדשה ובסופו של דבר מצאו מקום חדש עם גבינה.
אל תתאהב יותר מידי במצב הקיים- מכיוון שהחיים מלאי שינויים אם אדם יותר מידי נקשר למצב הקיים יהיה לו יותר ויותר קשה לעזוב גם אם המצב ישתנה וכבר לא יהיה לו טוב שם. הוא יחפש תירוצים תמיד למה להישאר ולחפש סיבות איך הוא יצליח לתקן ולהחזיר את המצב לעבר הטוב שחווה. דבר שלא בהכרח הוא יצליח כי שינוי בחיים לא תלוי רק בו. לפעמים השינויים מגיעים ממקורות שאין לך שום שליטה עליהם.
פחד משינוי הוא לגמרי טבעי אבל מסוכן– אין אדם בעולם שלא מפחד משינוי. התת מודע שלנו תמיד אומר לנו ששינוי יכול להיות מסוכן לנו ולהפחיד אותנו בכל מיני סיפורים מדומיינים שלא יהיו ולא יקרו. הסיבה לכך היא שהתת מודע שלנו אוהב לשמור עלינו בטוחים ומה שאנחנו רגילים אליו גם אם הוא דבר גרוע משדר לנו תחושת ביטחון.
החכמה היא לנהל את הפחד ולפעול במקביל אליו. אמנם הפחד שומר עלנו מסכנות אבל אם ניתן לו יותר מידי מקום הוא יגרום לנו לא לפעול ולא לזוז בכלל.
שני האנשים בסיפור שפחדו מהשינוי ומהאתגר שנכפה עליהם התנהלו בצורה שונה. אחד התלונן ונשאר בדיוק באותו מקום וכך לא הצליח להגיע לשום מקום ונתקע באזור הלא נוח שלו אך המוכר וה”בטוח” מבחינתו ואילו האישה למרות הפחד והחשש שהיה לה ולמרות שבתחילה התעכבה, החליטה לפעול וכך כשיצאה מאזור הנוחות שלה ופעלה בסופו של דבר הגיעה למקום חדש טוב יותר.
המסקנה היא שצריך לפעול למרות הפחד אבל בצורה הגיונית שקולה.
אל תחפשו אשמים- ברוב הזמן כשיש שינויים לאנשים בחיים הם מחפשים אשמים והרבה פעמים הם גם עסוקים בלנקום ולתפוס את האשמים ולהעניש אותם. הם שוכחים דבר חשוב מאוד: הזמן זה המצרך הכי יקר שלנו. זמן לא ניתן לקנות ולא ניתן להחזיר בעוד שדברים חומריים כן. אם נהיה עסוקים בלהאשים אחרים בשינויים שקרו בחיים שלנו נפסיד כמה דברים:
- לא נהנה מהדרך כי נהיה בתחושת מירמור ותסכול קבועה ובמצב של “קורבן”.
- נפסיד זמן יקר שלא יחזור ושבו יכולנו בינתיים להתקדם ולפעול ולהגיע למקומות טובים יותר מהקיימים או ממה שציפינו לקבל.
- לא ניקח אחריות ונלמד מהטעויות שלנו כי נחפש אשמים אחרים וכך נחזור שוב ושוב על הטעויות שלנו.
העכברים שלא חיפשו אשמים ומי גנב להם את הגבינה התקדמו והמשיכו בחייהם. בזמן שהאנשים הלכו למשטרה, חיפשו מי ימצא להם את הגבינה, בזבזו זמן יקר על חקירות וחיפושים ועל תסכול ותלונות שלא נגמרות. מישהו גנב את הגבינה וזה לא בסדר אבל מה שהם עשו לחייהם בזמן שהם בכו, התלוננו, השקיעו בחיפושים ונתקעו במקום היה גרוע ממה שהגנב עשה לגבינה שלהם.
הגישה שלנו קובעת הכל– יש מודל בטיפול שנקרא מודל אפר”ת =אירוע, פרשנות, רגש, תגובה.
לכל אירוע יש דרכים שונות להגיב. הדרך תגובה שלנו תהיה לפי הפרשנות שלנו לאירוע.
אם נפרש את האירוע כמשהו חיובי באופן טבעי הרגש שיעלה לנו הוא רגש חיובי וכך גם התגובה של הגוף שלנו יהיה חיובי. אנחנו נהיה רגועים, שמחים יותר ומלאי התלהבות לקראת הדבר החדש וההזדמנויות החדשות שנפתחות בפנינו.
אם לאותו אירוע ניתן פירוש שלילי ורע אז הרגש שלנו יהיה שלילי וכך גם התגובה שלנו תהיה שלילית. למשל אם נחשוב שהשינוי מבשר דברים רעים אז הרגש יהיה של פחד, חוסר ביטחון, חרדה וכך גם נגיב בצורה מפוחדת ולחוצה ולא נעימה לסביבה או שפשוט נישאר במצב הקיים בלי לזוז ממנו למרות שהוא לא נעים לנו.
המסקנה: כל אירוע בחיים וכל שינוי יש להסתכל עליו בהסתכלות חיובית ולראות איך אפשר מתוך האירוע הזה למצוא משהו טוב.
איך כדאי להתייחס לשינויים?
אירוע:
שינויים לא צפויים/ צפויים בחיינו.
פרשנות לשינוי/לאירוע:
הדרך להתייחס לשינויים היא כמשהו טוב, כמשהו מתפתח, כשינוי שיוביל דברים חיובים וטובים יותר לחיים שלי. אנשים חדשים, הזדמנויות חדשות, אפשרויות להתקדם. [הכל טוב והכל לטובה ולטובתי לפעמים קשה לי לראות את הטוב כי הראיה שלי מוגבלת ומצומצמת אבל זה עדיין לא אומר שזה לא לטובתי. ]
הרגש שיעלה לנו בעקבות החשיבה החיובית:
התלהבות, התרגשות, שמחה, אושר, תקווה.
התגובה שהגוף ייצר לנו:
אמונה, שלווה, בטחון, שמחה, רוגע נפשי, חשיבה חיובית ופתוחה, אור פנימי, פתיחות כלפי אחרים.
מסופר על רבי עקיבא שהיה נוהג לראות בכל דבר טוב ולומר תמיד “כל מה שה’ עושה הכל לטובה”. יום אחד היה צריך להגיע ממקום אחד למקום אחר ולשם כך לקח איתו תרנגול שיעיר אותו בבוקר, חמור שישא אותו ואת התיקים שלו, נר שיוכל להאיר לו כשירצה ללמוד תורה כשיחשיך. כשהיה בדרך התחיל להחשיך המקום והוא הבין שהוא צריך ללון במקום לא מוכר כי לא יוכל ללכת בחשכה. נכנס לעיר וחיפש בה מקום לישון אך האנשים באותה העיר היו רשעים ולא הסכימו לארח בביתם זרים. אמר ר’ עקיבא: “כל מה שה’ עושה הכל לטובה” וכך, מחוסר בררה הלך לישון ביער. לפני כן קשר את החמור לעץ, פרש מחצלת, הדליק נר וישב ללמוד תורה כשהתרנגול לידו. פתאום יצא אריה מהיער וטרף את החמור, אמר רבי עקיבא: “כל מה שה’ עושה הכל לטובה”, לאחר מכן הגיע חתול וטרף את התרנגול חזר שוב ואמר ר’ עקיבא: “כל מה שה’ עושה הכל לטובה”. ניסה רבי עקיבא ללמוד ונשבה רוח וכיבתה את הנר. שוב אמר ר’ עקיבא: “כל מה שה’ עושה הכל לטובה” והלך לישון. לאחר כמה זמן שמע רבי עקיבא רעש וצעקות מאזור העיר שהיה בה וחיפש בה ללון. מסתבר ששודדים הגיעו לעיר פגעו באנשי העיר ולקחו את כל רכושם. אמר רבי עקיבא: הינה ההוכחה שכל מה שה’ עושה הכל לטובה. אם הייתי ישן בעיר הייתי נפגע כמו אנשי המקום, אם החמור או התרנגול היו איתי היו שומעים את הרעש וקוראים בקול ומגלים את מקומי לשודדים. אם הנר היה דולק היו מזהים שאני נמצא במקום.
הסיפור הזה בא ללמד אותנו שהרבה פעמים אנשים נמצאים במצב של שינויים שקורים להם. הדברים שהם תכננו לא יצאו כמו שהם חשבו ותכננו ולכן הם מתמרמרים, כואבים, כועסים ומחפשים את הדרך לנקום במי שעשה להם רע. בא רבי עקיבא ואומר: “כל מה שה’ עושה הכל לטובה”. כל מה שקורה בעולם הוא מהאל. בראיה של בני אדם שהיא ראיה מוגבלת [הוא יכול לראות רק מה שהוא מסוגל לראות בהתאם לזמן ולמקום שלו] האדם לא מבין למה קרו לו דברים מסוימים אבל אם יחכה בסבלנות יראה שכל מה שקרה לו בסופו של דבר היה למענו ולמען שליחותו בעולם. אם יתבונן בצורה כזו על מאורעות חייו יחיה בתחושה של רוגע ושלווה. יבין שגם אם מישהו עשה לו רע בכוונה עדיין זה לא אומר שהוא יפגע מכך. הוא יכול לקחת את האירוע ולהפוך אותו למשהו טוב. [אחי יוסף זרקו אותו לבור, קרעו בגדיו ומכרו אותו לעבד ומהאירוע הזה האל סובב שבסופו של דבר הפך להיות משנה למלך].
מוסר השכל:
*כדאי לזהות שינויים מוקדם ולעשות חשבון נפש עם עצמך האם השינוי טוב לי? האם הוא מתאים לי ואני מוכנ/ה להישאר איתו או שהוא לא מתאים לי ולמטרות בחיי?
**כדאי לראות שינוי כהזדמנות לדברים חדשים ומעניינים וטובים יותר ולא לפתח חששות ודמיונות ותסריטים מפחידים בראש.
***כשאנחנו מגיעים למצב שאנחנו מבינים שהוא לא טוב לנו, יש לפעול מהר ולא לחכות ולהתעכב.
****כדאי לבחור לראות שינוי כהזדמנות ולא כדבר רע. באופן טבעי מה שאנחנו מספרים לעצמנו יוצר לנו את הרגשות כלפי האירוע. אם ניקח אירוע של שינוי כהזדמנות נפלאה לשינוי, הרגש שיתעורר לנו הוא רגש של שמחה וציפייה והתרגשות ואילו אם נספר לעצמנו שהשינוי הוא דבר רע שמערער את חיינו נבוא אליו בפחד, חוסר אונים וחרדה גדולה.
בכל פעולה שאנחנו עושים תמיד חשוב להתקדם גם אם אין לי וודאות גדולה לגבי כל מה שיהיה לאורך החיים עדיף להתקדם צעד צעד מאשר להישאר במקום ללא תזוזה מהחשש של מה יקרה בעתיד.
*****שינויים יש בכל זמן כמו שאמרנו העולם דינמי ולא מנוהל כמו שאנחנו רוצים. יש דברים שהולכים לפי התכנון שלנו אבל יש שלא. יש פעמים שכל התוכניות שלנו מרסקות לנו בפנים וההשלכות מאכזבות אותנו ביותר. זה לגמרי לא מה שתכננו.
מסופר על סבא אחד שנכדתו חזרה מהבית ספר מכיתה א’ בבכי ולא רצתה לשוב אליו. לקח אותה הסב למטבח ואמר לה שהוא רוצה לעשות איתה ניסוי.
היא הסכימה וזה כבר עצר לה את הדמעות.
הוא שם 3 כלים עם מים על הגז ובכל אחד מהם שם דבר אחר.
באחד שם גזר
בשני שם ביצה
ובשלישי שם פולי קפה.
לאחר שעה הראה לה את התוצאות:
הביצה שהייתה רכה הפכה לקשה.
הגזר שהיה קשה הפך לרך.
ופולי הקפה הפכו לאיכותיים וטעימים .
הוא הסביר לה שכולנו עוברים קשיים בחיים והמים זה בעצם הקשיים שאנחנו עוברים אבל השאלה למה אנחנו הופכים להיות כתוצאה מההתמודדויות שעברנו האם לרכים מידי? לקשים מידי? או לאנשים איכותיים שהקשיים רק הפכו אותם לטובים יותר…
חשבו, איזה גרסה אתם הופכים להיות כתוצאה ממה שעברתם בחיים ומכך שמה שרציתם לא קרה אלא האל הכין לכם תכנית אחרת לגמרי …
מה צמחתם להיות? האם אתם רגישים לחברה? האם אתם שומרים על מי שאתם אבל גם רואים את האחר? האם אתם טובים יותר כל יום שעובר לעצמכם ולאחרים?
והאם התקדמתם בדרך או אתם ממשיכים לבכות על העבר ולבזבז את זמנכם בלהאשים אנשים שהרסו לכם את החיים.
אולי אתם כמו פולי קפה הופכים לחזקים, טובים ואיכותיים יותר ומתקדמים עם החיים ולא מבזבזים זמן מיותר על למה זה קרה לי ואיך זה היה יכול להיות יותר טוב.
סמכו על בורא עולם ועל הדרך שהוא מוביל אתכם וקדימה תתקדמו.
זכרו, החיים הם מבוך מלא פיתולים והפתעות. הגבינה תמיד זזה. זרמו עם המצב תהיו תמיד בתנועה ובפעולה וזכרו שהכל לטובה. גם אם בעיניים שלכם כרגע הטוב שתיארתם לכם הוא לא הטוב שקיבלתם הכל לטובה ולטובתכם.
הטקסט המלא של היצירה אינו מופיע באתר מטעמי זכויות יוצרים.
העמוד מציג פרשנות, סיכום וניתוח לימודי בלבד בהתאם לעקרון השימוש ההוגן (סעיף 19 לחוק זכות יוצרים, תשס”ח-2007).
הגישה לאתר בתשלום נועדה למימון פיתוח תכני הלמידה, ואינה מהווה הפצה מחדש של היצירה המקורית.
כל הזכויות בטקסט המקורי של היצירה שמורות ליוצר/לעיזבון/לבעל הזכויות.
האתר מציג חומר לימודי ופרשני בלבד ואינו תחליף ליצירה המקורית.
לומדים לבגרות– באתר בגרות בקליק. הכנה לחיים, מודל אפרת, איך להיות מצליח, איך להצליח בחיים, אושר ועושר, אמונה וביטחון, התמודדות עם שינויים, תפיסה חיובית, השפעה של התת מודע
כל הזכויות שמורות לבגרות בקליק C.
משימות לביצוע
1. הניחי לידך מחברת ועט.
2. שימי מוסיקה נעימה שמרגיעה אותך.
3. תתחילי עם נשימות(4 שניות לנשום נשימות ולמשוך דרך האף , 8 שניות להכניס בבטן, 4 שניות להוציא דרך הפה ככה 4 סבבים או יותר עד שהגוף נרגע)
4. לאחר מכן תנסי לחשוב על אירוע בחייך שבו תכננת משהו והוא לא יצא לפועל והתאכזבת מהתוצאה שלו. תחשבי על האירוע ותנסי להזכר בכל הפרטים שבו.
5. לאחר מכן תרשמי את האירוע בצורה מפורטת ואת כל התחושות שהיו לך כתוצאה מהאכזבה שעלתה בך. ( תרשמי הכל הכל)
6. לאחר מכן שתי כוס מים.
7. שימי שוב מוסיקה ותנשמי שוב ( סבב נוסף של נשימות)
8. עצמי עיניים ותנסי להזכר מה יצא לך מאותו אירוע. איזה בן אדם הפכת להיות? מי את כתוצאה מהאירוע? ( רגישה יותר, טובה )
9. רשמי את כל מה שלמדת כתוצאה מהאירוע, מהם הדברים שהרווחת כתוצאה מהאירוע, איזה אדם נהיית, מה למדת ו את מי פגשת כתוצאה מכך.
10. עכשיו, תנסי לראות את האירוע כשיעור שלמדת ולימד אותך. האתגר שעברת. ותרימי לעצמך. רשמי מילות פרגון, מחמאות על ההצלחה שלך ועל כך שעמדת בקושי בצורה הטובה ביותר.
11. רשמי את כל המחמאות הכי טובות שהיית רוצה לקבל על זה. וכל פעם שיש קושי תזכרי בארוע ואיך הצלחת לצאת ממנו חזקה יותר וזכרי שהכל קטן עלייך! את מסוגלת ויכולה(
